co wtedy

[...] na stacjonarnym rowerku 3-5x na tydzień (zależnie jak mięśnie wyrabiały - z początku mniej, poźniej więcej). Jak już byłem w stanie truchtem przebiec jakiś sensowny dystans, wtedy zacząłem taki typowy aerobowy bieg, standardowo 40 minut. HIIT'a nie testowałem na dłuższą metę, ale z tego co wszędzie dookoła trąbią, raczej też powinien być dobry [...]

[...] PSYCHA! PSYCHA! masz mniej myśleć a więcej robić, tak żeby pot z tyłka kapał 7. Z wodą k*r*a dobrze robił! ba! nawet 5l to za mało na kretce. Staraj się pić zimną wodę, to wtedy lepiej redukcja idzie 8. Zielona herbata 6 szklanek dziennie 9. WITAMINY!!! solidne witaminy nie apteczny chłam, w zależności od kasy - albo olimp sport mulitple albo [...]

[...] myślę, że warto byłoby zmienić to na płatki owsiane. Co do wprowadzenia białka i kreatyny w Twoje posiłki, zauważ, że jeśli chcesz zmienić godzinę treningu na godzinę 10, wtedy posiłki przesuną Ci się. Trening o 10 wg mnie dobry pomysł, każda pora jest dobra, choć rano mi na przykład ćwiczy się najlepiej. Musisz się zastanowić ile chcesz [...]

WODYN umiem czytac i przejrzalem trohe ten FAQ ale nie bylo o prostowaniu rak do konca wiec wolalem sie upewnic. wydaje mi sie ze motyle bardziej nagrzane sa przy pelnym zakresie ruchu. co do obciazenia to wiem ze trzeba dolozyc, jak bede robil plynnie po 12 powt do konca to wtedy doloze obciazenia aby robic po 8.

[...] blendlerem, nawet dobre wyszło taki budyń. A smak kokosowo-ciasteczkowy bo takie dwa smaki białka dodałem;-) I jeszcze troche cynamonu i było czuc ten aromat. Pewno jakby jabłko dodac to już w ogóle miazga tlyko wtedy by sie przydały jakies inne smaki białka. juz po treningu nóg wpiske ogarne potem. trening poszedł w h*j lepiej niz myslałem.

[...] dla niektórych zwykłe białko jest niewiadomo czym i że po tym sie urośnie nie robiac nic...zawsze staram się to tyłumaczyc że uzupełnienie diety itp, i ze bez w miare ogarniętej diety nie ma sensu inestowac w chociażby to białko bo tak kasa wtedy wydana w błoto. on nie cwiczy, tak tylko przyszedł mnie odwiedzic i akurat zaczynałem trening...

[...] lekarz musial stwierdzic ze przy tak malej dawce badania owe nie sa potrzebne ...” Badania powinny być wykonane przed kuracją, później już rzadziej (co około 2 mc starczy), chyba że na pierwszych miałeś jakiś problem (np. podwyższony poziom cholesterolu) wtedy badania powinny być częstsze (co 2 – 4 tyg). Pozdrawiam Afrok

widzisz właśnie chodzi o to, że czytam,w sumie nawet dość sporo tylko po prostu jak w danym artykule nie ma odpowiedzi, która by mnie satysfakcjonowała to wtedy pytam, bo mam takie prawo. Odpowiadasz i podpowiadasz mi (za co jestem Ci wdzięczny) z własnej niczym nie przymuszonej woli bo tak funkcjonuje to forum, robić tego nie musisz,więc jeżeli w [...]

1) ile wkońcu brac tej glukozy? wersje z jakimi sie spotkałem na tym forum to: 0,3 0,4 i 0,5g na kilogram masy ciała ZALEZNIE OD INTENSYWNOSCI WYSILKU, MOZNA 0,3G, MOZNA I 1G. 2) czy jak se ją rozpuszcze w wodzie i wsadze na noc do lodówki to sie coś stanie? RACZEJ NIE, CHOC MOZE SIE WYTRACIC OSAD - WTEDY ZNOWU ZAMIESZAJ. 3) czy można dodać do [...]

[...] ci potrzebne w kulturystyce? a przecież nie trzeba dużo dźwigać żeby być dużym ,i nie byc dużym zeby duzo dźwigać!! Widze że jednak presja kumpli jest duza, chodzi o prestiż co? Lej na nich ! Uwierz mi , że jak wzięli to co pisałeś wcaśniej czy później "wrócą do dawnej formy" i wtedy to im się przyda Majamil na ból stawów. pawel

[...] w ruchu odpychania (wyciskanie sztangi), ale to tylko 1 z wielu elementow. Dodatkowo wazne jest to co robi nasz przeiwnik.. jesli zadaje cios to rozpedza swoje cialo ..jesli wtedy go zkontrujemy to dostanie podwujnie silne uderzenie, bo jego rozped dodatkow wzmocni nasz cios. Wytlumacze wam jak dzieciom bo czytalem to co pisaliscie i wasz brak [...]

[...] postawiłem pokera Kurdiaszow vs Duradola...(dokładnie co się stało, a nie sztuczne wymysły)... Żegnam -znowu temat będzie o niczym - Jeśli nie zanalizujecie walk Lennoxa...I wtedy juz nawet nie bedzie potrzeby pisania na forum. PS. Taka ciekawostka.. Oglądnąłem sobie kilka walk Martina...Joshua dla mnie - ciągle faworytem....Ale: - Martin jest [...]

[...] ,arginine ornityne )-smak jest rewelacyjny i jesli chodzi o cene do jakosci jest bezkonkurencyjna. Sonbaty fakt jest to produkt nowy ale baza -winian ten sam co od 6 lat :)wtedy jeszcze kazdy pytał sie co to jest karnityna. olimp wypuscił takze l-karnityne w dawce 500mg w kapsach-równierz dobra cena i zastosowane bardzo dobre rozwiazanie jesli [...]

co to znaczy do bani? W skladzie jest tribulus, zestaw rownie dobrze moglby byc od 22-24 lat wzwyz, ale wtedy mogloby nie byc zbyt duzego wyboru dlatego tez jest od 19l. Dziś wieczorem nowy nabór - tym razem redukcyjny Również bardzo dobry zestaW!

nie piję od 6 października 2006 a co ja tam zredukowalem? lepsze swiatlo i tyle.

[...] wkleic, lub zglosic sie do jakiegos moda na priv (do mnie, ojdana ,mietkiego ) podac link to zamkniemy temat, chociaz najlepiej jak zaznaczysz w 1 poscie z capsem i pogrubieniem by nie wpisywac sie poki nie napiszesz ,ze skonczyles wklejac fotki ,itd. zazwyczaj ludzie wtedy tego nie robia ;) poza tym patrz punkt 2 , nie musisz wklejac opisów

[...] sa NABORY - na ta chwile nie ma zadnego, w toku mamy jeden ogormny test , najwiekszy w historii na pewno do konca marca pojawi sie pzrynajmniej 1 lub 2 kolejne nabory, wtedy musisz obserwowac dzial i jak taki temat sie pojawi ,zglosic sie w nim - zglaszasz chec wziecia udzialu+podajesz link do swojej ankiety ANkiete zalozysz w odpowiednim [...]

tego nie wiadomo, wszystko zalezy od sponsorów, moze ktorys z nowych (kaizen,sts) bedzie chcial zasponsorowac jakis zestaw, to wtedy wspolnie pomyslimy czy masa, reduckja, recomp czy co innego na ta chwile testów jest bardzo duzo i trudno mi powiedziec kiedy pojawią się nowe nabory

[...] nabór i liczymy ,ze sie jakas kobieta jeszcze zgłosi. Na razie nie otrzymałem odpowiedzi, postaram się im jeszcze napisać na facebooku czy gdzieś to jak tylko dostanę bierzemy się za wyniki (chyba,ze nabór bedzie przedłużony) Jednak z racji iż mamy weekend , to mogę też odpowiedź dostać dopiero jutro i wtedy też ukażą się ewentualne wyniki..

[...] jak to było na K**, gdzie mnie po kilku wpisach w moim nowym DT zbanowali, a moderator na pw mi napisał, jest to niemożliwe, co osiągnąłem w tak krótkim czasie i naturalnie. 8-) Tutaj nawet nie myślałem żeby startować w 2009r/2010r, strasznie było wtedy oblegane to forum przez nowych nastoletnich fanów Burneiki, ruch był jak w szczycie. %-)